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最近想訓練心肺，打算一週變成重訓2天、有氧1天。今天下班跑去踩了一下登階機。 30分鐘2114階是不是太弱了？說喘不喘，說累不累，但股四頭有酸。

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2022-5-11 17:40:44

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最近想訓練心肺，打算一週變成重訓2天、有氧1天。今天下班跑去踩了一下登階機。 30分鐘2114階是不是太弱了？說喘不喘，說累不累，但股四頭有酸。

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