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今の個人的サイドレイズ1番効くフォーム重量は８キロ上体を少し倒すことで肩の位置をしっかり固定してストリクトに降ろす時は常に肩に重さが乗っかってる感じでやってるこればかりは人によりけりだけどね@muscle_0905

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2024-7-14 21:31:19

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今の個人的サイドレイズ1番効くフォーム重量は８キロ上体を少し倒すことで肩の位置をしっかり固定してストリクトに降ろす時は常に肩に重さが乗っかってる感じでやってるこればかりは人によりけりだけどね:

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AliceCecil72474

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2024-11-6 07:23:01

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同在浙江

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