「下っ腹、わき腹」を引き締めて「ポッコリお腹を解消したい人」にオススメのメニュー。➀足上げパタパタお腹全体➁ヒップツイストわき腹➂片手プランク体幹【お腹、腕】➃レッグレイズ下っ腹@Timeoverever

sthetic · 2024-7-30 02:11:37

「下っ腹、わき腹」を引き締めて「ポッコリお腹を解消したい人」にオススメのメニュー。➀足上げパタパタお腹全体➁ヒップツイストわき腹➂片手プランク体幹【お腹、腕】➃レッグレイズ下っ腹30秒×3セット結構キツいですが食事改善と同時に行うことで割とすぐに絞れてくるのでオススメです:

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